最新发布的《2026年Speak Up报告》揭示科技行业女性从业者正面临严峻的职业倦怠危机。这项针对1500名女性科技专业人士的调查显示，高达87%的受访者表示正经历职业倦怠，其中超过一半的人自评处于中度、重度或极度倦怠状态。
报告指出，人工智能（AI）的引入在改变工作期望的同时，也加剧了这一趋势。尽管70%的受访者在AI知识与技能上已达到高级或专家水平，且97%的人认可其职业益处，但技术普及带来了新的压力。42%的受访者感到，使用AI伴随着“在更短时间内完成更多工作”的隐性期望。
多重压力叠加
除了技术带来的效率焦虑，职场文化亦是重要诱因。34%的女性受访者表示必须随时待命处理工作，43%的人则陷入不断开发新技能的循环。与此同时，对职业发展的追求进一步推高了压力阈值——83%的受访者渴望进入执行领导层，这种对可见度与影响力的追求，使得获得认可的压力倍增。
构建持久职业生涯
Ensono首席人力官Meredith Graham指出，科技女性正在培养组织所需的AI专业能力，但持续学习需要适应期。她强调，随着员工技能自信心的增长，企业领导者必须明确说明AI采用将如何具体改变工作期望，以避免模糊边界导致的过度消耗。
报告认为，通过制定适当的工作场所政策和厘清同事间的期望，职业倦怠是可以缓解的。Graham补充道，随着角色演变，支持工作灵活性并提供多元化的晋升路径，对于帮助女性建立持久的职业生涯、强化企业文化至关重要。